Prvi koraci do zdravijih creva

Mi nismo samo sačinjeni od gradivnih ćelija, već i od triliona mikroba. Zato ne bih rekla da je pogrešna sve češća izjava naučnika kako smo mi više mikrobi nego ćelije. Najveća koncentracija mikroba u našem organizmu je upravo u crevima, i njihov balans je bitan za naše zdravlje. Danas, zbog povećane toksičnosti svuda oko nas […]

Zdrava creva, zdrava ti

Hranu koju si pojela, od trenutka kada si je progutala do trenutka kada je napustila tvoje telo, u njemu ostaje od dva do pet dana. Ako konstantno unošiš teško svarljivu hranu, u velikim količinama, bez odmora, i bez promena u svakodnevnim navikama, hrana se zadržava u tvojim crevima duže nego što to želiš. Isto što […]

Šta su vitamini?

voce-povrce-vitamini

Vitamini su organska jedinjenja koja su ti potrebna u malim količinama, ali bez kojih tvoj organizam ne može da funkcioniše ispravno. Oni nisu pilule za jačanje organizma kao ni zamena za hranu. Iako su u organizmu prisutni i potrebni u malim količinama koje se broje u miligramima ili mikrogramina po danu, njihov unos ti je […]

Vitaminski suplementi

prah moringe-vitaminski-suplementi

Svaki vitamin koji nam je neophodan postoji u prirodi, te nema potrebe da posežeš za veštačkim dodacima. Koliko puta godišnje samo koristiš vitaminske suplemente, a ni ne znaš šta tačno sadrže, miselići da usvajaš tako vitamine koje su ti potrebni i da jačaš svoj imunitet? Sintetički vitaminski suplementi Mnogi vitaminski suplementi su u današnje vreme […]

Ispiranje usta uljima: jednostavan način da zdravo počneš dan

ispiranje-usta-uljima

Ispiranje uljima (metoda Oil pulling) staro je hiljadama godina i dolazi sa prostora Indije. Ova praksa iz Ajurvede tj. ajurvedske medicine poznata je kao Gandusha kriya i predstavlja efikasan proces detoksikacije oralne šupljine. Ispiranje uljima je pouzdano i veoma jednostavno, a kao svakodnevna praksa će ti sigurno pomoći da se rešiš štetnih materija i da […]

Kako da hidriraš kožu uz pomoć aloe vere

presečeni-list-aloe-vere

Najbolju hidrataciju i hranu koju možeš da pokloniš svojoj koži jeste da određeni vremenski period u rutinu nege uvrstiš aloju (Aloe barbadensis Miller). Kako da testiraš aloju na koži: Odlomi list i umasiraj lagano dlanovima pulpu (gelastu strukturu unutrašnjosti lista) na mesto na koži koje želiš da tretiraš, najbolje uveče, pre spavanja. Uvek možeš dodati […]

Aloe vera u tvom domu

aleo-vera

Aloe vera zbog svoje nutritivne aktivnosti postaje sve popularnija širom sveta. Ova biljka se sastoji od 99% vode i preko 75 aktivnih sastojaka, poput vitamina, minerala, enzima, aminokiselina, šećera, salicilne kiseline i dr. Naziv biljke potiče od arapske reči “Alloeh” što u prevodu znači sjajna gorka supstanca, dok “vera” prevedno sa latinskog znači istina. Aloe […]