Piši mi

Search

Kako da hidriraš kožu uz pomoć aloe vere

26.05.2022.
preseceni-list-aloe-vere

Najbolju hidrataciju i hranu koju možeš da pokloniš svojoj koži jeste da određeni vremenski period u rutinu nege uvrstiš aloju (Aloe barbadensis Miller).

Kako da testiraš aloju na koži:

Odlomi list i umasiraj lagano dlanovima pulpu (gelastu strukturu unutrašnjosti lista) na mesto na koži koje želiš da tretiraš, najbolje uveče, pre spavanja. Uvek možeš dodati i kap-dve nekog svog omiljenog etarskog ulja (na primer lavande). Ako je nemaš u svom domu, u zavisnosti od mesta gde živiš, listove aloe možeš kupiti u nekim bolje opremeljenim prodavnicama zdrave hrane, prodavnicama svežeg povrća i voća, kao i na pijacama.

Osim što podstiče regenerisanje unutrašnjih organa, aloja deluje umirujuće i blagotvorno na našu kožu.

Kako ti aloja pomaže da neguješ kožu:

  1. Pospešuje sintezu kolagena i učestvuje u prevenciji starenja. Starenje naše kože okarakterisano je stanjivanjem i boranjem epidermisa (spoljni sloj kože), u kombinaciji sa pojavom linija, nabora, staračkih pega i brazda na našem licu. Naučno je utvrđeno da gradivne komponente aloje stimulišu sintezu kolagena i elastina, usporavajući efekat starenja kože.
  2. Poseduje snažna hidratantna svojstva. Neki od benefita uključuju upravo snažan hidratantni kapacitet, a njegov ekstrakt sadrži niz vitamina (B1, B2, B6, C i E, folna kiselina, holin, beta-karoten i drugi) i minerala (magnezijum, cink, kalcijum, hrom, gvožđe, bakar) koji doprinose zdravlju kože. Studije pokazuju da aloja poboljšava sposobnost kože da se hidrira, pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija kože i efikasno prodire kroz kožu pospešujuči cirkulaciju krvi. Veći protok krvi doprinosi bržem transportu hranljivih materija, i upravo zato je aloja jedan od glavnih sastojaka preparata u kozmetičkoj industriji. Danas se koristi u preko 95% dermatološki vrednih ekstrakata proizvedenih širom sveta (losionima za kožu, kozmetičkim proizvodima, šamponima, balzamima za usne, sapunima i kremama za sunčanje).
  3. Poznata je po umirujućim i lekovitim efektima na opekotine i pospeušuje zarastanje rana. Aloja je efikasna u lečenju kožnih poremećaja, poput dermatitisa, pa čak i psorijaze. Leči posekotine i rane, plikove i opekotine, uključujući i opekotine od sunca, te manje opekotine drugog stepena. Zaštitno i regenerative delovanje ima na kožu izloženu UV ili gama zracima. Debeli listovi se mogu otvoriti, a unutrašnjost lista može se utrljati na opekotinu ili direktno samo prisloniti. Doprinosi uklanjanju akni i kožnih alergija, tamnih mrlja i fleka na koži.
  4. Bogata je antioksidansima koji neutrališu slobodne radikale. U stanju disbalansa imamo veću koncetraciju slobodnih radikala nego vrsta koje ih uništavaju – antioksidanse. Stanje te poremećene ravnoteže jeste upravo stanje oksidativnog sresa. Sposobnost ovih slobodnih radikala je da nanose štetu i narušavaju biološke funkcije, te izazivaju biohemijske procese koji vode uzastopnim promenama i oštećenjima organizma.
  5. Efikasna je i za kosu i kožu glave. Aloja ima sposobnost pilinga skalpa kože glave. Zbog svog pH opsega (4.5–5.5) može odlično da izbalansira iziritiranu kožu. Možeš je koristiti za dubinsko čušćenje skalpa glave, na vrlo prirodan i nežan način. Takođe pomaže u prevenciji peruti izazvane gljivicom Malassezia, jer poseduje antifugalna svojsta, tako što smanjuje inflamaciju kože i rast baterija. Pored toga, zahvaljujući salicilnoj kiselini balansira lučenje sebuma (izraženo kod veoma masne kože glave, najčećše uzrokovano unutrašnjim disbalansom).
  6. Ublažava gastrointestinalne tegobe i ima blagi laksativni efekat. Ovaj efekat je izuzetno bitan za naše celokupno zdravlje, i posebno za zdravlje kože. Redovnom stolicom i zdravim i jakim mikrobiomom creva pospešujemo regulaciju toksina, i samim tim je naše zdravlje na zavidnom nivou. Aloja za unutrašnju upotrebu se prodaje kao tretman za kašalj, čireve, bolove u mišićima, glavobolje, pa čak i rak i HIV. Jedina dokazana korist aloje u internoj upotrebi je olakšanje zatvora. Prekomerna konzumacija biljke može izavati mučninu i povraćanje, i zato je važno da se prilikom njene oralne upotrebe posavetuješ sa stručnom osobom.
  7. Doprinosi detoksikaciji organizma. Da bismo se pravilno nosili sa zagađenjem i stresom izazvanim u velikoj meri i nezdravom hranom, korisno je da povremeno sprovedemo detoksikaciju organizma. S tim u vezi aloe vera u obliku soka može delovati kao prirodno sredstvo za detoksikaciju. Pri izboru je važno obratiti pažnju da to bude organska ili 100% čista biljka: da ne sadrži gluten, derivate mleka, laktozu, dodate šećere, veštačke boje i arome, GMO i tome slično.

Aloe vera u oralnoj upotrebi

Kao što sam već spomenula, pri oralnoj upotrebi aloje neophodno je da se konsultuješ sa stručnom osobom, nakon što pronađeš preparat ove biljke koji bi želela da određeno vreme konzumiraš. Kvalitet proizvoda merilo je čistoće same aloje u soku, a visoko kvalitetni preparati su sertifikovani od strane Međunarodnog naučnog saveta za aloju.

Pri izboru preparata na sajtu te kompanije možeš pročitati da li poseduju ovaj sertifikat, i na koji način proizvode svoje preparate. Možeš i da pogledaš deklaraciju na proizvodu. Ukoliko je previše komplikovano (toliko toga sadrži što ne razumeš), svakako ukazuje na to da nije samo aloja i nećeš pogrešiti ukoliko ostaviš taj prozivod na polici.

Da li si isprobala benefite aloe vere?

Podeli sa prijateljima:

Search
Nastavi sa čitanjem

Svetlanu poznajem od ranije i njen detoks program sam sa nestrpljenjem iščekivala. Na moje izlaganje o disbalansima koji su me snašli u poslednje vreme je rekla: “Rešićemo to!”, i u meni nije bilo dvojbe. Sam program odlično je osmišljen. Za pripremu su namenjene 2 nedelje. Taman da se natenane i bez stresa nabave svi suplementi, tinkture, opremi frižider, ali i oslobodi od svega što bi moglo da vas ometa u istrajnosti. Da nije reč o nekom brzinskom hiljadu puta prepisivanom detoksu sa internet stranica postalo je jasno već nakon prvog uputstva. Dok sam čitala precizno ispisana uputstva pomalo me je hvatala trema, ali radoznalost je bila jača.

Sve je počelo zajedničkim sastankom na Zumu (Zoom), gde smo svi u istom sosu, a tapšanje po leđima i reči podrške su baš ono što mi je tada bilo potrebno. Detaljno je sve raščlanjeno: zašto nešto da, a zašto nešto nikako ne, šta dovodi do čega. Da stvar bude poputna imale smo i knjigu recepata kako bi nam put bio jednostavniji. Već sam se posle prvog doručka osećala bolje samo zbog lakoće šejka i praćenja uputstva o pauzama i obrocima. Na kraju dana bila sam ponosna na sebe, ali mi je 6 nedelja delovalo daleko.

Svakim danom bilo je sve lakše.

Ništa manje važno za pomenuti jeste i deo programa koji se odnosi na kožu i čišćenje preko nje. Iako nikada nisam imala probleme sa kožom osetila sam i videla promenu. Precizni saveti o brizi i nezi kože uljima i maskama od gline, kao i moje dosledno pridrižavanje, doveli su moje lice do odmornijeg izgleda, a sama koža lica je postala baršunasta i neopterećena teškim teksturama. Posebno mi prija potapanje stopala i masaža uljem od susama, koji me doslovno umiri pred spavanje. Dobrobiti detoksa se na kraju nedelje lepo zaokruže otpuštanjem otrova i svega lošeg kroz stopala. U tačkama o kozmetici, Svetlana nesebično deli i svoje savete i iskustva o prirodnim preparatima i za čišćenje pokućstva, što, verujte, mnogo vredi! 

Moji nalazi su ukazivali na hipotireozu (na granici, još uvek ne za terapiju), manjak vitamina D, alergija na gluten, mlečne proizvode, i ono zbog čega sam se najviše upustila u ovih 6 nedelja – česte i prejake migrene. Već dva i po meseca migrene se ne vraćaju. Nijednom nisam prekršila program, nije bilo potrebe. Sve je zastupljeno u ishrani, organizmu ništa ne nedostaje. Popodnevne dremke zamenilo je kvalitetnije provedeno vreme, nadutost je nestala već u drugoj nedelji, a lakoća u stomaku se osetila još i pre toga. Sve to bio je odličan podstrek da se ne odsutaje.

Svetlanino praćenje i stalna dostupnost doprineli su da čitav program prođem lakše. Na svakom sastanaku dobijala sam potrebne informacije i odgovore na pitanja i nedoumice. Ja sam lično uvidela šta mi tačno smeta i te namirnice više ne vraćam u ishranu. Međutim, i druge savete sam usvojila i planiram da nastavim da ih primenjujem. Možda nije lako menjati navike, ali je meni bilo zabavno. Kada na kraju vidite rezultate bićete ponosni na sebe i shvatićete da možete da pomerite planine, samo ako to stvarno želite. ;)

Na kraju završenog detoks programa od šest nedelja osećala sam se sjajno, ali i ponosno. :) Prva stvar koja mi je zaista pomogla da organizujem svoj dan (ali i nedelju) je planiranje i kuvanje obroka unapred. Program je odlicno usklađen sa kuvarom, koji mi je bio od velike koristi, jer mi je dao ideje za pripremu mnogobrojnih vege jela. Kroz ovakav režim ishrane naučila sam da mogu više da se oslanjam na povrće u svojoj ishrani (što do sada nije bio slučaj), da mogu da odmorim svoj organizam od mesne ishrane, i da u svakodnevnu ishranu uvrstim barem jedan šejk. Detoks je, takođe, doprineo da se moj metabolizam ubrza, da se oslobodim viška vode u organizmu, i konstantnog nadimanja u stomaku.

S obzirom na to da mi je ovo drugi detoks program po redu, mogu reći da sam ovaj drugi put bila doslednija u primeni programa, i zaista sam ponosna na sebe. Doslednost u uzimanju svih suplemenata mi je pomogla da se osećam bolje.

Prva veća kriza javila mi se posle druge nedelje programa, telo (ali i mozak) mi je vapilo za jačom hranom, bilo kakvim vidom šećera. Nije uvek sve išlo po planu, ali, odlučila sam da ipak istrajem do kraja programa. U tome sam uspela zahvaljujući Ceci, koja je bila tu da me ohrabri i vrati na početni kolosek.:)

Iz programa sam izašla srećnija i samopouzdanija, jer znam da sam stekla nove navike. Meso sam zadržala u svojoj ishrani, ali u znatno manjoj meri nego ranije, mleko i mlečne proizvode sam potpuno izbacila, i ono što je najveća promena za mene (i što mi je i bio jedan od ciljeva) jeste da smanjim konzumiranje kafe, tako da kafu sada pijem jednu, i to samo ujutru, i još više je cenim i volim.

Šta mi je detoks promenio i čemu je doprineo?

Moj problem u ishrani bio je velika količina hrane koju sam unosila tokom obroka. U mom slučaju je to i glavni razlog povećane telesne mase. Detoks program mi je pomogao da naučim kako da smanjim količinu i kontrolišem unos hrane. Osnova ovog programa, između ostalog, je i učenje o zdravim načinima odabira namirnica i njihove pripreme. Sada imam mnoštvo ideja, lakše se organizujem za spremanje hrane tokom dana, a u mom frižideru se nalaze samo one namirnice koje su mi potrebne. Takođe sam naučila i da odmorim od „kvalitetne“ kozmetike i stekla neke nove navike u dnevnoj rutini nege kože lica i tela, koje su vrlo jednostavne i mnogo jeftinije. Na kraju, detoks mi je doneo vidljivo čistiju kožu lica i bolje samopouzdanje (jer više ne moram da prikrivam nepravilnosti).

Kako sam se osećala?

Prvih nedelju dana je bilo izazovno i imala sam krize, bila sam gladna. Taj problem sam postupno rešavala i moj izražen apetit je jenjavao….a ja sam se osećala energičnije i poletnije. Šta dalje? 

Detoks kod mene još traje. Usvojila sam i prihvatila osnovu, i to je ono što mi najviše prija, a nije mi teško! Sada pijem više vode, pametnije negujem svoju kožu. Ne unosim one silne otrove što kroz prskane namirnice, što kroz aditive i veštačku hranu. Za mene je ovo bio samo početak nečega što sada dalje treba nastaviti.

Tijekom programa osjećala sam se mirno i sigurno. Svetlana je bila maksimalno prisutna, posvećena, puna topline i podrške. Meni osobno je baš to bilo potrebno da mi cijeli proces detoksa bude što opušteniji i jednostavniji. Sviđa mi se način na koji je sve osmislila, kreirala i pripremila – nisam imala nikakvih nejasnoća. Naučila me je kako da osluškujem svoje tijelo, prepoznam što mu odgovara i u kojoj količini. Najveći benefit programa mi je što nakon njega dosta toga više nije kao prije, i na tome joj od srca hvala.

Ovaj sajt koristi kolačiće (cookies). Nastavkom korišćenja ovog sajta saglasni ste sa našom upotrebom kolačića.